Fordere dich, ohne dich zu überfordern
Seit 18 Jahren begleite ich Menschen rund um Yoga, Bewegung und Gesundheitsförderung. Mit Freude, Fachwissen und einem genauen Blick auf das, was dir guttut.
Ich bin Silke Jost und arbeite seit 18 Jahren freiberuflich mit Menschen rund um Yoga, Bewegung, Prävention und Gesundheitsförderung. Yoga war dabei immer ein wichtiger Teil meines Weges – und gleichzeitig hat sich mein Blick darauf mit den Jahren verändert.
Heute interessiert mich nicht mehr nur, wie wir uns bewegen. Mich interessiert, was Bewegung mit unserer Wahrnehmung macht, wie wir mit unserem Körper umgehen und was wir daraus für unser Leben mitnehmen.
Yogalehrerin, Trainerin und Coach mit Sitz in Winnweiler (Donnersbergkreis)
Seit 18 Jahren freiberuflich in Yoga, Rehasport, funktioneller Bewegung, Prävention und Gesundheitsförderung
800-Stunden-Ausbildung im Integralen Yoga beim BYV
In den vergangenen vier Jahren über 180 Menschen im 1:1 begleitet
Der SiJo Yoga Kurs ist als Präventionskurs nach § 20 SGB V zertifiziert
Aktuell in Ausbildung zum systemischen Coach und zum Resilienz Coach am Institut für Bildungscoaching
Angebote: SiJo Yoga, Workshops, Business Yoga & betriebliche Gesundheitsförderung, Yoga trifft Coaching – vor Ort in Winnweiler und der Region sowie online
Ich mag Yoga, das lebendig ist. Du darfst dich anstrengen, schwitzen, Neues ausprobieren und merken, dass dein Körper manchmal mehr kann, als du ihm zugetraut hast. Und wenn dabei gelacht wird, ist das für mich kein Störfaktor.
Genauso wichtig ist mir, dass aus Herausforderung kein neuer Leistungsdruck entsteht. Mein Leitsatz im Unterricht lautet:
Gerade in einer Zeit, in der wir uns ständig schneller, weiter und leistungsfähiger machen sollen, finde ich es wichtig, die eigenen Grenzen wieder wahrzunehmen. Nicht jede Grenze muss überwunden werden. Manchmal ist es klüger, sie ernst zu nehmen.
Meine 800-Stunden-Ausbildung im Integralen Yoga beim BYV hat mein Verständnis von Yoga wesentlich geprägt. Asanas gehören für mich selbstverständlich dazu, genauso wie Pranayama, Meditation und die philosophischen Grundlagen des Yoga.
Die Yamas und Niyamas nach Patanjali geben dabei Impulse für Fragen, die mitten in unserem Alltag ankommen: Wie gehe ich mit mir selbst um? Wie begegne ich anderen? Was bedeutet ein gesunder Umgang mit den eigenen Grenzen?
Genau diese Verbindung liebe ich am Yoga. Die Matte ist ein guter Ort, um etwas zu erfahren. Interessant wird es für mich dort, wo diese Erfahrung mit ins Leben wandert.
In meiner Arbeit habe ich immer wieder erlebt, dass Wissen allein nicht automatisch etwas verändert. Wir können wissen, dass wir weniger Stress brauchen, besser auf uns achten oder unsere Grenzen ernst nehmen sollten – und trotzdem tun wir genau das Gegenteil.
Der Körper zeigt oft früher, was gerade passiert. Eine veränderte Atmung, Anspannung oder Unruhe können Hinweise sein, die wir im Alltag leicht übergehen.
Diese Verbindung von Körper, Wahrnehmung und Verhalten ist heute ein wesentlicher Teil meines Verständnisses von Persönlichkeitsentwicklung.
18 Jahre freiberufliche Arbeit haben viele Facetten mit sich gebracht. Yogaunterricht, Rehasport, funktionelle Bewegung und unterschiedliche Trainingsformen waren über die Jahre ebenso Teil meines beruflichen Weges wie mein eigenes Yogastudio.
In den vergangenen vier Jahren habe ich zusätzlich mehr als 180 Menschen im 1:1 begleitet – zunächst im Rahmen meines „Ganzheitlichen Mentorings“. Heute ist Yoga trifft Coaching für mich die stimmige Weiterentwicklung dieser Arbeit.
Aktuell absolviere ich eine Ausbildung im systemischen Coaching sowie zum Resilienz Coach am Institut für Bildungscoaching.
Mein SiJo Yoga Kurs ist nach §20 SGB V als Präventionskurs zertifiziert.
Seit 2026 entsteht mein Angebot neu in Winnweiler im Donnersbergkreis.
800-Stunden-Ausbildung im Integralen Yoga beim BYV (Berufsverband der Yogalehrenden in Deutschland)
SiJo Yoga Präventionskurs – zertifiziert nach § 20 SGB V, geprüft durch die Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP)
Hatha-Yoga-Präventionskurse im Bereich Stressregulation – ZPP-zertifiziert
Ausbildung systemisches Coaching (laufend)
Ausbildung Resilienz Coach am Institut für Bildungscoaching (laufend)
18 Jahre freiberufliche Praxis in Yoga, Rehasport, funktioneller Bewegung und Gesundheitsförderung
Über 180 Menschen in individueller 1:1-Begleitung in den vergangenen vier Jahren
Ich bin ein Bewegungsfreak und liebe es, meinen Körper auszuprobieren, Kraft zu entwickeln und Neues zu lernen. Gleichzeitig bin ich ein Mensch, der gern tiefer schaut und sich für die Fragen hinter dem Offensichtlichen interessiert.
Wer mich erlebt, hält mich vermutlich nicht sofort für introvertiert. Ich kann präsent und direkt sein und brauche trotzdem meine Ruhe. Ich mag gute Gespräche, Humor und Menschen, die sich nicht mit der ersten Antwort zufriedengeben.
Vielleicht ist genau diese Mischung auch ein Teil dessen, was meine Arbeit ausmacht.
Du musst bei mir nichts darstellen und auch nicht erst beweglich, entspannt oder „gut im Yoga“ sein.
Ich möchte dich dort abholen, wo du gerade bist, dich durchaus herausfordern und gleichzeitig aufmerksam bleiben für das, was dein Körper dir erzählt.
Denn gesund mit sich selbst umzugehen bedeutet für mich nicht, immer mehr auszuhalten. Es bedeutet, sich selbst ernst zu nehmen.
Und genau darum geht es letztlich bei allem, was ich heute anbiete – ob SiJo Yoga, Workshops, Business Yoga oder Yoga trifft Coaching.
Yoga soll in dein Leben passen. Nicht umgekehrt.
In Winnweiler im Donnersbergkreis sowie live online. Präsenzangebote in der Region – unter anderem für Rockenhausen, Kirchheimbolanden, Göllheim und Eisenberg – sind im Aufbau.
Hatha Yoga auf Basis der integralen Yogapraxis, ergänzt um Einflüsse aus dem Iyengar Yoga und kreative Flows nach dem Prinzip des Vinyasa Krama. Anatomisch fundiert und rückengerecht angeleitet.
Ja. Die 800-Stunden-Ausbildung im Integralen Yoga beim BYV bildet die Grundlage. Der SiJo Yoga Präventionskurs ist nach § 20 SGB V zertifiziert und durch die Zentrale Prüfstelle Prävention geprüft.
Für Menschen mit und ohne Yogaerfahrung, für Unternehmen im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung und für alle, die im 1:1 an einem persönlichen Thema arbeiten möchten.
Betriebliche Gesundheitsförderung – Yoga, das in den Arbeitsalltag passt.
Körperorientiertes Coaching, wenn Verstehen allein nicht ausreicht.
Impulse, Kurse und Workshops, die im Alltag stabiler machen.