Mit Silke Jost lernst du Yoga in kleinen Gruppen – ruhig, fundiert und mit Freude an der Bewegung. Ob du Yoga neu kennenlernen oder deine Praxis vertiefen möchtest: Du übst in deinem eigenen Tempo und entwickelst Schritt für Schritt mehr Beweglichkeit, Kraft und innere Ruhe.
Kleine Gruppen
75 Minuten pro Einheit
Krankenkassenzuschuss
Ab Herbst 2026 starten neue zertifizierte Präventionskurse an ausgewählten Standorten im Donnersbergkreis und im Raum Kaiserslautern. Die Kursorte werden hier rechtzeitig bekannt gegeben
Saisonale Yogapraxis im Freien.
Für Menschen, die Natur, Präsenz und achtsame Kräftigung miteinander verbinden möchten – ruhig, klar und alltagsorientiert.
Individuelle Begleitung. Klare Anleitung. Mehr Zeit für dich.
Von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
Zeit für Bewegung, Atmung und Entspannung.
Du übst dort, wo es zu deinem Alltag passt.
Jede Stunde orientiert sich an dir und der Gruppe. Klar aufgebaut, ruhig angeleitet und ohne Leistungsdruck.
Fundierte Yogakurse in kleinen Gruppen – vor Ort oder online.
Für Menschen, die mehr Ruhe, ein besseres Körpergefühl und Stabilität suchen
Yogapraxis, Stressregulation, spezifische Themen und saisonale Schwerpunkte.
Für Menschen, die Themen gern tiefer verstehen, praktizieren, spüren und verankern möchten.
Ob du nun neu einsteigst oder länger übst:
Die Kurse sind so gestaltet, dass sie dich im Alltag unterstützen – befreiter atmen, gelassener reagieren, mehr innere Stabilität entwickeln.
Es wird erläutert, dass eine Gruppe nicht immer der richtige Ort ist und manche Menschen in einer ruhigen 1:1-Situation schneller vorankommen.
Die Begleitung setzt direkt am aktuellen Zustand an, sei es für mentale Stabilität im Mentoring, körperliche Entlastung in der Yogatherapie oder Klarheit in einer Einzel-Session.
Dieses Angebot richtet sich an Menschen mit Verantwortung, bei denen nach außen alles funktioniert, aber im Inneren keine Ruhe einkehrt.
Es handelt sich um eine fundierte Begleitung zur inneren Stabilität, die Körperwahrnehmung, Denken und Alltag verbindet.
Eine fundierte Begleitung über mehrere Monate für Menschen mit Verantwortung.
Verbindung von Musterarbeit, Nervensystem-Regulation und Alltagstransfer.
Gezielte Unterstützung bei Schmerzen, Erschöpfung oder Bewegungseinschränkungen.
Sanftes Arbeiten an Mobilität und Körpervertrauen außerhalb von Gruppenkursen.
Ein 90-minütiger Einzeltermin, um drängende Themen zu beleuchten oder Entscheidungen vorzubereiten.
Kein unverbindliches Kennenlernen, sondern 60–75 Minuten intensive Bestandsaufnahme deiner Situation und Ziele.
Du erhältst ein maßgeschneidertes Konzept (ca. 3 bis 8 Monate), das exakt auf deine Themen zugeschnitten ist.
Klare Struktur in jedem Termin: Ankommen, Muster erkennen, Regulation lernen – ohne Zeitdruck.
Veränderung braucht Wiederholung. Nach jeder Session bekommst du eine E-Mail mit Zusammenfassung und Tools.
Wöchentliche Check-ins und Erreichbarkeit zwischen den Terminen sorgen dafür, dass du dranbleibst.
Kein Schema F. Der Prozess entwickelt sich lebendig mit dir und passt sich deinem aktuellen Tempo an.
Wir sichern deine Routinen und Erkenntnisse so, dass sie dich auch nach dem Mentoring langfristig tragen.
Yogalehrerin & individuelle Begleiterin für Menschen mit Verantwortung
Ruhig, strukturiert und dem echten Gespür für deine Bedürfnisse.
Fundierte Praxis, klare Anleitung und Begleitung die dich auch im Alltag trägt – ohne Esoterik, ohne Druck.
Weiß aus eigener Lebensrealität, wie Überlastung, innere Unruhe und Erschöpfung sich anfühlen – wie Veränderung beginnt und Stabilität entsteht.
Für alle, die wieder freier atmen, gelassener reagieren und klarer handeln wollen.
Studio in Illingen-Welschbach oder flexibel per Zoom.
Warum Yoga ein realistischer Weg ist, innere Stabilität unter Druck zu entwickeln Mut ist selten das eigentliche Problem. In der Praxis zeigt sich oft etwas anderes: ein System, das dauerhaft unter Last steht. Verantwortung im Beruf, Verantwortung zu Hause, Verantwortung für andere. Viele bleiben lange stabil, bis der Körper auf
In Indien gilt sie als heilige Pflanze. In der TCM wird sie seit Jahrhunderten geschätzt. Und mittlerweile ist sie auch im Westen medizinisch interessant: die Kurkuma-Wurzel. Doch was macht sie eigentlich so besonders – und wie kannst du sie konkret in deinem Alltag nutzen? Mehr als ein Gewürz – was steckt
5 Anzeichen, dass du mehr Balance in deinem Leben brauchst – und wie du sie findest Fühlst du dich oft ausgelaugt, überfordert oder innerlich leer?In unserer schnelllebigen Welt ist es leicht, aus der Balance zu geraten. Doch oft ignorieren wir die Anzeichen unseres Körpers und Geistes, bis sie uns zwingen,
Wenn du Fragen hast oder unsicher bist, welches Angebot zu dir passt, melde dich gern.
Wir klären gemeinsam, was dir jetzt hilft und wo du starten kannst.
SiJo YOGA – Illingen-Welschbach (Saarland)
Welschbachstraße 8 · 66557 Illingen
Für Menschen, die Veränderung wollen – freier atmen, mehr Flexibilität, innere Stabilität, gelassener reagieren, klarer handeln und mehr Leichtigkeit im Alltag suchen.
Impulse, Kurse und Workshops, die im Alltag stabiler machen.