Passend zu Ihrem Betrieb. Nicht nach Schema F.
Bewegung, Stressregulation und Prävention, abgestimmt auf den Arbeitsalltag Ihrer Mitarbeitenden. Direkt in Ihrem Unternehmen im Donnersbergkreis, im Nordpfälzer Land und im Raum Kaiserslautern.
Business Yoga kann mehr sein als eine Yogastunde. Ich verbinde Bewegung, körperbasierte Stressregulation, Prävention und Regeneration zu gesundheitsfördernden Angeboten, die sich an den tatsächlichen Anforderungen des Arbeitsalltags orientieren. Vor Ort in Ihrem Unternehmen, online oder als Kombination aus beidem.
Business Yoga bezeichnet gesundheitsfördernde Bewegungs- und Entspannungsangebote, die direkt im Arbeitskontext stattfinden – im Unternehmen, in Arbeitskleidung und ohne aufwendige Vorbereitung. Im Vordergrund steht nicht die Yogapraxis an sich, sondern das, was Mitarbeitende im Arbeitsalltag brauchen: körperliche Belastbarkeit, Ausgleich für einseitige Belastungen, Stressregulation und Regeneration. Business Yoga ist damit ein möglicher Baustein der betrieblichen Gesundheitsförderung (BGF).
Mitarbeitende und Führungskräfte sind unterschiedlichen körperlichen und mentalen Belastungen ausgesetzt. Wer acht Stunden am Bildschirm sitzt, braucht etwas anderes als jemand, der im Schichtdienst arbeitet oder körperlich schwer hebt. Daher passt sich mein Konzept den Menschen, den Arbeitsbedingungen und den Zielen des jeweiligen Unternehmens an.
Genau daran scheitern viele Gesundheitsangebote im Betrieb: Sie sind gut gemeint, aber nicht auf den Alltag der Belegschaft abgestimmt. Ein Format, das nicht in den Arbeitsrhythmus passt, wird nach wenigen Wochen nicht mehr angenommen – unabhängig davon, wie gut es inhaltlich ist.
Körperliche Belastbarkeit fördern und einseitige Belastungen ausgleichen.
Anspannung wahrnehmen und mit körperorientierten Strategien regulieren.
Rücken, Nacken, Schulter und Bewegungsapparat gezielt unterstützen.
Nach Belastung wieder zur Ruhe und in einen guten körperlichen Zustand finden.
Eigene Belastung wahrnehmen, Grenzen erkennen und gesundheitsförderlich handeln.
Move. Work. Stable.
Bewegung schafft körperliche Ressourcen. Der Arbeitsalltag stellt sie auf die Probe. Stabilität hilft, mit Belastung gesund umzugehen.
Move.Work.Stable. verbindet diese Perspektiven miteinander – körperorientiert, praxisnah und individuell auf das Unternehmen abgestimmt. Es ist der konzeptionelle Rahmen meiner Arbeit im betrieblichen Kontext und der Grund, warum meine Angebote nicht nach Schema F ablaufen.
Praktisch heißt das: Ich schaue mir an, wie in Ihrem Unternehmen gearbeitet wird, bevor ich ein Format vorschlage. Aus dieser Einschätzung entsteht ein Angebot, das zu Ihren Räumen, Ihren Arbeitszeiten und Ihren Menschen passt – und nicht umgekehrt.
Die konkrete Gestaltung richtet sich nach den Arbeitsbedingungen, den Zielen und den Möglichkeiten des jeweiligen Unternehmens. Diese Formate sind buchbar:
Business Yoga und bewegungsorientierte Einheiten als festes Angebot – vor Ort, online oder kombiniert. Geeignet, wenn Gesundheitsförderung dauerhaft im Unternehmen verankert werden soll.
Kompakte Themen rund um Bewegung, Stressregulation, Regeneration und gesunde Selbstführung. Sinnvoll als Einstieg, als Ergänzung zu bestehenden Maßnahmen oder für einzelne Abteilungen mit besonderer Belastung.
Individuelle Kombinationen aus praktischen Einheiten und Gesundheitsimpulsen. Ein Format, das viele Mitarbeitende auf einmal erreicht und sich gut mit anderen Anbietern im Haus kombinieren lässt.
Formate zur eigenen Stressregulation, gesunden Selbstführung und zum Umgang mit Belastung. Führungskräfte geben ihren Umgang mit Druck an das Team weiter – bewusst oder unbewusst.
Auch bei unterschiedlichen Arbeitszeiten, Produktionstakten oder besonderen betrieblichen Anforderungen lassen sich passende Lösungen entwickeln – etwa kurze Einheiten direkt am Arbeitsplatz oder Angebote zum Schichtwechsel.
Transparenz vorab spart Ihnen Zeit. Der Weg von der ersten Anfrage bis zur ersten Einheit sieht in der Regel so aus:
Wir klären, worum es geht: Wer soll erreicht werden, welche Belastungen stehen im Vordergrund, was wurde bereits versucht? Kostenfrei und unverbindlich.
Ich sehe mir die Rahmenbedingungen an – Räume, Arbeitszeiten, Gruppengrößen, technische Möglichkeiten bei Online-Formaten – und schlage passende Formate vor.
Sie erhalten ein konkretes, schriftliches Angebot mit Format, Umfang, Laufzeit und Kosten. Erst danach entscheiden Sie.
Nach dem Start wird nachjustiert. Was in der Praxis nicht funktioniert, wird verändert – das gehört ausdrücklich dazu.
Hatha-Yoga verbindet Bewegung, Körperwahrnehmung, Atmung und Entspannung und kann deshalb ein sinnvoller Bestandteil gesundheitsfördernder Angebote im Unternehmen sein. Es ist ein Werkzeug unter mehreren – und nicht in jedem Betrieb das richtige.
Meine Hatha-Yoga-Präventionskurse im Bereich Stressregulation sind durch die Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert. Die ZPP-Zertifizierung bezieht sich auf die entsprechenden Präventionskurse und nicht auf das gesamte Business-Yoga- bzw. BGF-Angebot.
Silke Jost · Yogalehrerin · Trainerin · Prävention & Gesundheitsförderung
Seit 18 Jahren begleite ich Menschen dabei, ihren Körper besser wahrzunehmen, Bewegung sinnvoll einzusetzen und gesund mit Belastungen umzugehen. Dabei verbinde ich meine Erfahrung aus Yoga, funktioneller Bewegung, orthopädischer Prävention, Stressregulation und individueller Begleitung.
In dieser Zeit habe ich sehr unterschiedliche Menschen begleitet – vom Bildschirmarbeitsplatz bis zur körperlich fordernden Tätigkeit. Diese Bandbreite ist der Grund, warum ich betriebliche Angebote nicht standardisiere, sondern an den realen Anforderungen ausrichte.
Mein Arbeitsstandort ist Winnweiler im Donnersbergkreis. Vor-Ort-Angebote setze ich im Donnersbergkreis, im Nordpfälzer Land und im Raum Kaiserslautern um. Online-Formate funktionieren standortunabhängig und eignen sich besonders für Unternehmen mit mehreren Standorten oder mit Mitarbeitenden im Homeoffice.
Für Unternehmen jeder Größe, in denen Mitarbeitende einseitig belastet sind – ob durch Bildschirmarbeit, Schichtdienst oder körperliche Tätigkeit. Entscheidend ist nicht die Branche, sondern die Bereitschaft, Gesundheitsförderung als festen Bestandteil des Arbeitsalltags zu verstehen.
Nein. Die Einheiten sind so aufgebaut, dass sie ohne Vorkenntnisse zugänglich sind. Für die meisten Formate genügt normale Arbeitskleidung, in der Bewegung möglich ist.
Das hängt vom Format ab: Kurze Einheiten am Arbeitsplatz sind bewusst knapp gehalten, regelmäßige Kurse und Workshops entsprechend länger. Den passenden Umfang legen wir gemeinsam fest.
Beides ist möglich, ebenso eine Kombination. Vor Ort genügt in der Regel ein Raum, in dem sich die Gruppe frei bewegen kann. Online-Formate benötigen nur eine stabile Verbindung und etwas Platz.
Sinnvoll sind Gruppen, in denen ich einzelne Teilnehmende noch wahrnehmen und individuell korrigieren kann. Bei größeren Belegschaften bieten sich mehrere Gruppen oder ein Gesundheitstag an.
Die Kosten richten sich nach Format, Umfang, Gruppengröße, Ort und Laufzeit. Sie erhalten nach dem Erstgespräch ein schriftliches Angebot – ohne Paketzwang und ohne versteckte Positionen.
Das hängt von der Vorlaufzeit im Unternehmen und von freien Terminen ab. Einzelne Workshops und Gesundheitstage lassen sich meist schneller umsetzen als regelmäßige Formate über einen längeren Zeitraum.
Lassen Sie uns gemeinsam herausfinden, was für Ihre Mitarbeitenden und Ihren Arbeitsalltag sinnvoll ist. Ein erstes Gespräch ist unverbindlich.
Impulse, Kurse und Workshops, die im Alltag stabiler machen.