Donnerstag, 09.10.2025 | 19:00 Uhr (alle 14 Tage) | via Zoom
Spürst du, wie dein Körper erstarrt, während dein Herz nach Freiheit ruft?
Wie dein Gedankenkarussell dich am Atmen hindert?
In 6 aufeinander aufbauenden Modulen begleite ich dich zurück in deine Leichtigkeit – mit Tools für Körper, Herz und Nervensystem.
Das erwartet dich:
✨ Ankommen im Körper – Sanfte Sequenzen für Hüfte & LWS, Erdung & Journaling
✨ Atem & Regulation – Techniken für Vagusnerv, EFT & innere Ruhe
✨ Embodiment & Stressabbau – Flows & Meditation für Schulter-Nacken
✨ Klarheit & Selbstvertrauen – Journaling & Mindset-Arbeit für deinen Herzraum
✨ Integration – Tools für deinen Alltag
✨ Abschluss-Ritual – Feier deiner Transformation
Plus:
Dein Investment:
Kurze Einführung in das Thema Mut und Selbstführung unter Verantwortung.
Warum innere Stabilität die Grundlage für Klarheit ist – und weshalb der Körper dabei eine zentrale Rolle spielt.
Eine ruhig aufgebaute Yogapraxis mit Fokus auf:
Die Praxis ist zugänglich für Anfänger:innen und bietet Tiefe für Fortgeschrittene. Jede Person arbeitet im eigenen Rahmen.
Kurze Reflexionsimpulse und ruhige Abschlussphase.
Wie lässt sich das Erlebte in den Alltag übertragen – in Gespräche, Entscheidungen und herausfordernde Situationen.
Fragen, Hinweise zur Integration und Einladung zur Weiterarbeit.
Nicht geeignet für Personen, die ein intensives Fitness- oder Performance-Format möchten.
Matten und Hilfsmittel sind vorhanden.
Mut entsteht nicht durch Überwindung. Er entsteht, wenn der Körper lernt, bei Spannung stabil zu bleiben.
Diese Fähigkeit lässt sich trainieren.
s.jost8@icloud.com
Silke Jost-Koch,
DE75550905000103209660,
GENODEF1SO1,
Sparda-Bank
