Workshop · 2,5 Stunden · Yoga mit Wirkung
Mut ist keine Frage von Willenskraft.
Er entsteht dort, wo innere Stabilität vorhanden ist – auch unter Druck.
Viele Menschen mit Verantwortung erleben genau hier eine Lücke: Sie funktionieren zuverlässig, treffen Entscheidungen, tragen andere mit. Gleichzeitig geht innerlich oft der Spielraum verloren, ruhig und klar zu bleiben. Das zeigt sich nicht als Schwäche, sondern als dauerhafte Anspannung, flacher Atem, innere Enge oder Entscheidungserschöpfung.
Dieser Workshop setzt nicht bei Motivation oder mentalen Techniken an, sondern am Körper. Yoga wird hier als Regulationstraining genutzt – alltagsnah, ruhig, fundiert. Ziel ist es, die Fähigkeit zu stärken, auch bei innerem Druck handlungsfähig zu bleiben.
Dieser Workshop ist kein Therapieformat.
Er ist ein sicherer Erfahrungsraum, in dem innere Ordnung wieder spürbar wird.
Kurze Einführung in das Thema Mut, Stressregulation und Selbstführung.
Warum der Körper eine zentrale Rolle spielt, wenn wir unter Druck ruhig und klar bleiben möchten.
Eine ruhig aufgebaute Yogapraxis mit Fokus auf
bewusste Aufrichtung
stabilisierende Standhaltungen
Atemrhythmus und Nervensystem
ruhige Kraft und innere Stabilität.
Jede Person arbeitet im eigenen Tempo und innerhalb der eigenen Möglichkeiten.
Kurze Reflexionsimpulse und ruhige Abschlussphase.
Wie lässt sich das Erlebte in den Alltag übertragen – in Gespräche, Entscheidungen und herausfordernde Situationen.
Fragen, Hinweise zur Integration und Einladung zur Weiterarbeit.
Nicht geeignet für Personen, die ein intensives Fitness- oder Performance-Format möchten.
Matten und Hilfsmittel sind vorhanden.
Mut entsteht nicht durch Überwindung. Er entsteht, wenn der Körper lernt, bei Spannung stabil zu bleiben.
Diese Fähigkeit lässt sich trainieren.
s.jost8@icloud.com
Silke Jost-Koch,
DE75550905000103209660,
GENODEF1SO1,
Sparda-Bank
Impulse, Kurse und Workshops, die im Alltag stabiler machen.
