Kursplan

Kursinformationen

Hält Rücken, Körper, Geist und Seele gesund, bzw. hilft dem wieder in mehr Stabilität und Flexibilität zu kommen, je nach aktuellem Zustand.
BackYOGA integriert individuell Elemente aus dem HathaYoga, sowie Ansätze aus der Yogatherapie, dem IyengarYoga und dem Rehabilitationssport.
Hilfsmittel wie Yogagurt, Yogablöcke und Decke sind anteilig fester Bestandteil.

Freue Dich auf ein Rücken Aufatmen und eine zauberhafte ganzheitliche Kettenreaktion !!
Für Level 0 – 3 geeignet.

SiJo Runner´s YOGA
… integriert Variationen und Asanas aus dem Vinyasa-, Faszien-, Hatha- und YinYOGA, sowie Elemente aus FitnessWorkouts und Pilates.
… verbessert die Beweglichkeit häufig genutzter Muskeln, wie z.B. der vorderen und hinteren Oberschenkelmuskeln und der Waden.
… vergrößert den Bewegungsradius in den Hüften
… erhöht die Stabilität des gesamten Körpers
… ist eine gute Prophylaxe gegen Verletzungen
… für Level 1 – 3 geeignet.

Wir sehen uns auf der Yogamatte ;-)

SiJo YOGA _ Ein Hatha-Yoga Präventionskurs für Anfänger und Wiedereinsteiger – in Kooperation mit allen gesetzlichen Krankenkassen, § 20 SGB V.
Der 10wöchige Kurs wirkt vorbeugend, begleitend und heilsam gegen Stress sowie körperliche Blockaden.
Du tauchst ein und ab in wohltuende Yogabasics _ Atemkontrolle, Meditation, Asana, Entspannung …
Nach Abschluss des Kurses, mit einer Mindestteilnahme 8 von 10 Einheiten, erhältst Du eine Teilnahmebescheinigung für Deine gesetzliche Krankenkasse, die Deine zuvor gezahlte Kursgebühr bis zu 100% rückerstattet.
Für Level 0 – 2 geeignet.

Ich freu mich auf DICH !

Vereint die Qualität von YinYOGA mit FaszienYOGA in langsamer und leicht federnder Bewegung, sowie das Einbeziehen von Hilfsmitteln wie Bolster, Blöcke, Yogagurt, Faszienrolle …, so dass sich Blockaden gezielter lösen lassen.

Freue Dich auf Körperwahrnehmung, Achtsamkeit, tiefe Atmung, Ankommen im Jetzt und weitere Fähigkeiten, die im YinMOVE wieder eine wohltuend wache Intensität erreichen. Für Level 0 – 3 geeignet.

Wundersam in Dein Gleichgewicht, denn das eine kann nicht ohne das andere existieren _ Sonne & Mond, Freude & Traurigkeit …
Nimmt z. B. die aktive Energie, Yang, in Deinem Leben überhand, kann Dich das ruhige Yin YOGA oder die Meditation in einen perfekten Ausgleich abtauchen lassen.

Fehlt es Dir hingegen an Energie und Tatkraft, kann Dich ein dynamisch und körperlich forderndes Yang YOGA unterstützen, genau diese Attribute nochmals fröhlich zu leben.

Physische Anstrengung schenkt Dir zudem mehr Energie, mentale Ruhe und stärkere Konzentration.
Freu Dich auf Verbindung, Einklang und Balance – auch zwischen unserer nehmenden und gebenden Energien.
Für Level 2 bis 3 geeignet.

Ein toller dynamische Flow aus Sonnengrüßen die Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit fördern sowie variierenden Asanas, die sich individuell dem jeweiligen Teilnehmerlevel anpassen.

Freu Dich auf eine mitreisende Dynamik, die Dich in ein tolles Körpergefühl mit innerer Ruhe und Ausgeglichenheit katapultiert !
Für Level 1 – 3 geeignet.

Level 0 _ Absoluter Anfänger
Level 1 _ Sportlicher Anfänger
Level 2 _ Alle, die regelmäßig Yoga üben oder geübt haben
Level 3 _ Fortgeschrittener Yogi

Montag

Time Yoga & Fitness Location
8:00 – 9:00 1:1 Running TRAINING Rheinland-Pfalz
10:00 – 11:30 1:1 One To One / YogaTHERAPIE Rheinland-Pfalz
12:00 – 13:00 1:1 Running TRAINING Rheinland-Pfalz
14:00 – 18:00 1:1 One To One / YogaTHERAPIE Rheinland-Pfalz

Dienstag

Time Yoga & Fitness Location
8:00 – 9:00 1:1 Running TRAINING Rheinland-Pfalz
10:00 – 11:30 1:1 One To One / YogaTHERAPIE Rheinland-Pfalz
12:00 – 13:00 1:1 Running TRAINING Rheinland-Pfalz
14:00 – 18:00 1:1 One To One / YogaTHERAPIE Rheinland-Pfalz
19:30 – 20:45 YinYang YOGA LiveOnline

Mittwoch

Time Yoga & Fitness Location
8:00 – 9:00 1:1 Running TRAINING Saarland
10:00 – 11:30 1:1 One To One / YogaTHERAPIE Saarland
12:00 – 13:00 1:1 Running TRAINING Saarland
16:30 – 17:45 SiJo YOGA LiveOnline
18:00 – 19:15 EnergyFlow YOGA LiveOnline
19:30 – 20:45 SiJo Runner´s YOGA LiveOnline

Donnerstag

Time Yoga & Fitness Location
8:00 – 9:15 SiJo YOGA LiveOnline
9:30 – 10:15 RückenFIT LiveOnline
10:30 – 11:15 Pilates LiveOnline
16:00 – 16:45 BodyFIT LiveOnline
17:00 – 18:15 BackYOGA LiveOnline
18:30 – 19:45 SiJo YOGA LiveOnline
20:00 – 21:15 YinMOVE LiveOnline

Freitag

Time Yoga & Fitness Location
8:00 – 9:00 1:1 Running TRAINING Saarland
10:00 – 13:00 1:1 One To One / YogaTHERAPIE Saarland

Samstag

Time Yoga & Fitness Location
WORKSHOP / WeiterbildungsMODULE / EVENT´s _ siehe Termine & Events

Free Time

Month – Day – Info
21. February – Education
18. April – Education
13. to 16. May – Vacation
19. July to 8. August – Vacation
28. August – Education
24. December 2021 to 2. January 2022