Kursplan
Kursinformationen
Hält Rücken, Körper, Geist und Seele gesund, bzw. hilft dem wieder in mehr Stabilität und Flexibilität zu kommen, je nach aktuellem Zustand.
BackYOGA integriert individuell Elemente aus dem HathaYoga, sowie Ansätze aus der Yogatherapie, dem IyengarYoga und dem Rehabilitationssport.
Hilfsmittel wie Yogagurt, Yogablöcke und Decke sind anteilig fester Bestandteil.
Freue Dich auf ein Rücken Aufatmen und eine zauberhafte ganzheitliche Kettenreaktion !!
Für Level 0 – 3 geeignet.
SiJo Runner´s YOGA …
… integriert Variationen und Asanas aus dem Vinyasa-, Faszien-, Hatha- und YinYOGA, sowie Elemente aus FitnessWorkouts und Pilates.
… verbessert die Beweglichkeit häufig genutzter Muskeln, wie z.B. der vorderen und hinteren Oberschenkelmuskeln und der Waden.
… vergrößert den Bewegungsradius in den Hüften
… erhöht die Stabilität des gesamten Körpers
… ist eine gute Prophylaxe gegen Verletzungen
… für Level 1 – 3 geeignet.
Wir sehen uns auf der Yogamatte ;-)
SiJo YOGA _ Ein Hatha-Yoga Präventionskurs für Anfänger und Wiedereinsteiger – in Kooperation mit allen gesetzlichen Krankenkassen, § 20 SGB V.
Der 10wöchige Kurs wirkt vorbeugend, begleitend und heilsam gegen Stress sowie körperliche Blockaden.
Du tauchst ein und ab in wohltuende Yogabasics _ Atemkontrolle, Meditation, Asana, Entspannung …
Nach Abschluss des Kurses, mit einer Mindestteilnahme 8 von 10 Einheiten, erhältst Du eine Teilnahmebescheinigung für Deine gesetzliche Krankenkasse, die Deine zuvor gezahlte Kursgebühr bis zu 100% rückerstattet.
Für Level 0 – 2 geeignet.
Ich freu mich auf DICH !
Vereint die Qualität von YinYOGA mit FaszienYOGA in langsamer und leicht federnder Bewegung, sowie das Einbeziehen von Hilfsmitteln wie Bolster, Blöcke, Yogagurt, Faszienrolle …, so dass sich Blockaden gezielter lösen lassen.
Freue Dich auf Körperwahrnehmung, Achtsamkeit, tiefe Atmung, Ankommen im Jetzt und weitere Fähigkeiten, die im YinMOVE wieder eine wohltuend wache Intensität erreichen. Für Level 0 – 3 geeignet.
Nimmt z. B. die aktive Energie, Yang, in Deinem Leben überhand, kann Dich das ruhige Yin YOGA oder die Meditation in einen perfekten Ausgleich abtauchen lassen.
Fehlt es Dir hingegen an Energie und Tatkraft, kann Dich ein dynamisch und körperlich forderndes Yang YOGA unterstützen, genau diese Attribute nochmals fröhlich zu leben.
Physische Anstrengung schenkt Dir zudem mehr Energie, mentale Ruhe und stärkere Konzentration.
Freu Dich auf Verbindung, Einklang und Balance – auch zwischen unserer nehmenden und gebenden Energien.
Für Level 2 bis 3 geeignet.
Ein toller Flow der Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit fördert mit variierenden Asanas, die sich individuell dem jeweiligen TeilnehmerLevel anpassen.
Freu Dich auf eine mitreisende Energie, die Dich in ein tolles Körpergefühl mit innerer Ruhe und Ausgeglichenheit katapultiert !
Für Level 1 – 3 geeignet.
Level 0 _ Absoluter Anfänger
Level 1 _ Sportlicher Anfänger
Level 2 _ Alle, die regelmäßig Yoga üben oder geübt haben
Level 3 _ Fortgeschrittener Yogi
Montag
| Time | Yoga & Fitness | Location |
|---|---|---|
| 15:00 – 21:00 | 1:1 One To One / YogaTHERAPIE | Rheinland Pfalz |
Dienstag
| Time | Yoga & Fitness | Location |
|---|---|---|
| 9:00 – 13:00 | 1:1 One To One / YogaTHERAPIE | Saarland / Rheinland Pfalz |
| 15:00 – 21:00 | 1:1 One To One / YogaTHERAPIE | Saarland / Rheinland |
Mittwoch
| Time | Yoga & Fitness | Location |
|---|---|---|
| 9:00 – 13:00 | 1:1 One To One / YogaTHERAPIE | Saarland |
| 16:30 – 17:45 | Soul Flow YOGA | Yoga Room |
| 18:00 – 19:15 | SiJo YOGA | Yoga Room |
| 19:30 – 20:45 | SiJo Runner´s YOGA | Yoga Room |
Donnerstag
| Time | Yoga & Fitness | Location |
|---|---|---|
| 9:00 – 13:00 | 1:1 One To One / YogaTHERAPIE | Saarland |
| 17:00 – 18:15 | BackYOGA | Yoga Room |
| 18:30 – 19:45 | SiJo YOGA | Yoga Room |
| 20:00 – 21:15 | YinYang YOGA | Yoga Room |
Freitag
| Time | Yoga & Fitness | Location |
|---|---|---|
| 8:00 – 12:00 | 1:1 One To One / YogaTHERAPIE | Rheinland-Pfalz |
| 14:00 – 17:00 | 1:1 One To One / YogaTHERAPIE | Rheinland-Pfalz |
Samstag
| Time | Yoga & Fitness | Location |
|---|---|---|
| … | WORKSHOP / WeiterbildungsMODULE / EVENT´s _ siehe Termine & Events |
Free Time
| Month – Day – Info |
|---|
| 24. December 2023 to 2. January 2024 |