21.05.2024 _ AUSGEBUCHT

Open Your Heart

… mit Sonnengrüßen und einer achtsamen step by step Analogie in intensivere Rückbeugen. Die Wirbelsäule wird mobilisiert, das Herz geöffnet und der Rücken gekräftigt. Rückbeugen bringen viel Energie und Offenheit – Du wirst Dich erfrischt und munter fühlen.

Das iTüpfelchen von Wohlgefühl zum Abschluss, schenkt Dir eine geführte Entspannung und Herzmeditation.

Ich freu mich auf Dein Dabeisein.

Schönen Gruß,
Silke 

09.04.2024 – AUSGEBUCHT !

Spring Yoga Sequencing 🤸🏼‍♂️🦋

Frühling – ist die perfekte Zeit, um die Schwere des Winters abzuschütteln und Erneuerung, Aktivität, Expansion und Wachstum zu genießen.
Lass Dich in dieser Frühlings Yoga Sequenz in energiegeladene und erhebende Posen führen … Genieße das sonnige, fröhliche, frühlingshafte in Dir !

Diese Sequenz vereint die Elemente Luft und Feuer, die wir laut Ayurveda benötigen, um im Frühling Gleichgewicht, Kraft und Vitalität zu finden.
Entsprechende Asanas werden so viel Wärme und strahlende Energie in Deinem Körper aufbauen, dass jegliche Müdigkeit verbrennt und Du mit Leichtigkeit in den Frühling startest.

Ich freue mich auf Dein Dabeisein!

Herzlichen Gruß,
Silke 🤸🏼‍♂️🦋

05.03.2024 – AUSGEBUCHT !

Workshop _ Detox YOGA
… die perfekte Ergänzung für die Fastenzeit ;-)

In diesem Workshop kannst du dich mit einer ganzheitlichen Flow Sequenz und weiteren hilfreichen Techniken und Tipps von der Vielzahl äußerer Einflüsse ebenso wie von negativen Emotionen befreien.

Was erwartet Dich ?
– Spezielle Reinigungstechniken und ein toller DetoxFlow. Beides wirkt positiv auf das Verdauungssystem und bringt den Stoffwechsel nochmal so richtig in Fluss.
– Meditation, welche negative Einflüsse neutralisiert, Stress reduziert und Ruhe in dir bewirkt.
– Praktische Tipps aus dem Ayurveda die sich leicht in den Alltag integrieren lassen, um Vitalität und Gesundheit zu stärken.

Ich freue mich auf Dein Dabeisein!

Herzlichen Gruß,
Silke 🤸🏼‍♂️🦋

1.März 2024 _ AUSGEBUCHT!

Reise zu deinem wahren Selbst, Teil I

Du möchtest wieder in einen guten Kontakt mit Dir selbst kommen?
Du willst wieder in deine wahre Kraft, Deine Bedürfnisse klar erkennen, intuitive Entscheidungen treffen … zehrende Gedanken durch Fühlen ersetzen?
Wiederkehrende Muster durchbrechen ?
Leichtigkeit und Fülle leben ?

In dieser 7teiligen WorkshopSerie führe und begleite ich dich auf der Reise zu dir selbst.
Ergänzendes findest du auf meiner Homepage unter der dem Reiter „Blog“.

Teil 1 _ Urvertrauen, Verantwortung
Durch Asanas (Übungen), Pranajama, Bandha, Meditation, Body Scan, … erfährst du wie du dir selbst ein „Fels in der Brandung“ sein kannst ;-)
Du lernst deinen Energiekanal „Wurzel-Chakra“ kennen und somit auch mehr über – UrVertrauen, Stabilität, Selbstwert.
Somit richtet sich unsere Aufmerksamkeit im ersten Teil auf die Basis deiner Wirbelsäule, dein Fundament und zugleich den Bereich auf den dein Leben und deine Entwicklung möglichst solide aufgebaut ist – ohne Fundament kein Bauwerk.
Du erkundest neugierig die grundlegendsten Überlebensinstinkte sowie die Themen Geerdeten, Sicherheit, Stabilität, dein Zuhause, finanzielle Sicherheit , deine körperliche Gesundheit.
Die Qualität vom Wurzel-Chakra ist somit das Urvertrauen, das jedem Menschen grundsätzlich angeboren ist. Leider haben wir alle Erfahrungen gemacht, die daran rütteln. Wir haben Angst, zweifeln, kompensieren über die Anhäufung von Besitz, reagieren mit Flucht oder Angriff und vergessen dabei, dass die Stabilität schon in uns liegt – du darfst dich nur daran erinnern ;-) es ist bereits alles in dir.
Beobachte, Fühle in Deine Basis. Durch die entsprechende Yogapraxis erforschst du mit einer wacheren Wahrnehmung die Beziehungsebene und erkennst für dich hilfreiche Zusammenhänge um dein Fundament mit mehr Leichtigkeit stabil halten zu können ODER wieder in seine ursprüngliche Stabilität zu bringen.

Entdecke, fühle, genieße die Sicherheit in und mit dir selbst.

Ich freue mich dich von 💕auf der Reise zu dir selbst führen und begleiten zu dürfen.

Namasté,
Silke

15. März 2024 _ AUSGEBUCHT !

Reise zu deinem wahren selbst, Teil II

Teil 2 _ Authentisches Selbst
Durch Asanas (Übungen), Pranajama, Bandha, Meditation, Body Scan, … erfährst du wieder die wahre Beziehung mit dir selbst.
Du lernst dein „Sakral-Chakra“ im Unterbauch kennen und somit auch mehr über – Beziehung, Verbindung, Flow, Kreativität.
Das zweite Chakra wird als eine Art Speicherort für Erlebnisse, Emotionen und Erfahrungen angesehen.
Kein Wunder, denn hier, bei den Geschlechts- und Reproduktionsorganen, ist auch ganz physisch der Sitz deiner sinnlichen, schöpferischen Energie. Romantische und sexuelle Beziehungen spielen hier eine ebenso große Rolle wie kreative Arbeitsbeziehungen. Qualitäten vom zweiten Chakra sind Sinnlichkeit und die Fähigkeit zu Kontrollabgabe und Genuss. Die Schattenthemen sind hierbei Sucht, Scham und Schuld.
Ein Fokus auf dieses Chakra kann dich dabei unterstützen, Verletzungen, Schuldzuweisungen und Wut loszulassen und schöpferische Qualitäten in dir zu wecken.
Entdecke, fühle, genieße dein authentisches Selbst.

Ergänzendes findest du auf meiner Homepage unter der dem Reiter „Blog“.

Ich freue mich dich von 💕auf der Reise zu dir selbst führen und begleiten zu dürfen.

Namasté,
Silke

12. April 2024 _ AUSGEBUCHT !

Reise zu deinem wahren selbst, Teil III

Teil 3 _ Bewusstwerdung
Durch Asanas (Übungen), Pranajama, Bandha, Meditation, Body Scan, … kannst du wieder die wahre Kraft & Stärke in dir sehen.
Du lernst dein „Nabel-Chakra“ kennen und somit auch mehr über – Energie, Willenskraft, Selbstbewusstsein, Transformation.
Das dritte Chakra befindet sich im Zentrum, welches wir beim YOGA häufig mit Bauchübungen stärken, denn von hier geht unsere Vitalität aus. Das Nabel-Chakra wird auch als Sitz des Egos bezeichnet. Das Ego, das kleine ichbezogene Selbst und dessen Eigenschaften sind oft negativ besetzt. Es hat aber auch Qualitäten, die dich in Sachen Selbstbewusstsein, Tatendrang, Ausdauer und Willenskraft unterstützen. Sein Element ist das Feuer, das ebenfalls genau diesen Gegensatz zwischen lebensspendend und zerstörerisch verkörpert. Die Beziehungsebene, die wir uns hier ansehen, ist die Beziehung zu Wesen, die wir in der Vergangenheit verletzt haben.
Bringst du dieses Energiezentrum in Balance, verwandelt du Dominanz- oder Unterwerfungstendenzen in Kooperation, Rücksichtslosigkeit in Selbstbewusstsein, Überforderung in Selbstfürsorge und Egoismus in Präsenz und kannst dein Temperament und dein volles Potenzial aus- und erleben ohne andere dafür klein machen zu müssen.
Entdecke, fühle, genieße mehr Bewusstsein.

Ergänzendes findest du auf meiner Homepage unter der dem Reiter „Blog“.

Ich freue mich dich von 💕auf der Reise zu dir selbst führen und begleiten zu dürfen.

Namasté,
Silke

26. April 2024 _ AUSGEBUCHT !

Reise zu deinem wahren selbst, Teil IV

Teil 4 _ Hingabe
Durch Asanas (Übungen), Pranajama, Bandha, Meditation, Body Scan, … fühlst du die wahre Verbundenheit mit dir Selbst.
Du lernst dein „Herz-Chakra“ kennen und somit auch mehr über – Mitgefühl, Harmonie, Vergebung, Frieden, Dankbarkeit.
Das Mittlere der sieben Energiezentren fungiert mit dem ihm zugeordneten Luftelement als Brücke zwischen den materiellen, recht greifbaren Themen der drei unteren und den spirituellen, eher zu erspürenden Aspekten der drei oberen Chakren. Es steht für die Themen bedingungslose Liebe, Mitgefühl für alle Wesen, Verzeihung sowie Liebesbedürfnis. Die Liebe ist ein Grundgefühl das immer da ist und nur wiederentdeckt werden darf.
Auf der Herzebene geht es zentral um dein persönliches Wohlbefinden, Selbstliebe und emotionale Wahrnehmungen, die die Lebensqualität maßgeblich beeinflussen. Die entsprechende Beziehungsebene ist die zu Wesen, die dich verletzt haben. Hier kannst Du also Verweigerung, Angst, z. B. vor Ablehnung, Eifersucht, und überhöhte Ansprüche an andere auffinden, die vielleicht noch aus alten Verletzungen entstanden sind.
Tansformiere sie in Selbstannahme, Freundlichkeit, Liebe und wirkliches Mitgefühl.
Entdecke, fühle, genieße die Liebe mit dir selbst.

Ergänzendes findest du auf meiner Homepage unter der dem Reiter „Blog“.

Ich freue mich dich von 💕auf der Reise zu dir selbst führen und begleiten zu dürfen.

Namasté,
Silke

10. Mai 2024 _ AUSGEBUCHT !

Reise zu deinem wahren Selbst, Teil V

Teil 5 _ Kommunikation
Durch Asanas (Übungen), Pranajama, Bandha, Meditation, Body Scan, … fällt es dir leichter deine Wünsche auch zu leben.
Du lernst dein „Kehl-Chakra“ kennen und somit auch mehr über – Wahrhaftigkeit, positive Kommunikation, Ausdruck.
fünfte Chakra übernimmt die Rolle der Reinigung und steht auch für das Annehmen der Tatsache, dass es immer zwei Seiten einer Medaille gibt – die Dualität. Also Nahrung und Gift, gut und böse, Tag und Nacht. Beide existieren und haben ihre Daseinsberechtigung.
Im übertragenen Sinn geht es um die Reinheit dessen was du äußerst. Es geht um Wahrhaftigkeit, Kommunikation und Selbstausdruck. Es geht darum, dass du auch meinst was du sagst und sagst was du meinst. Das Chakra verbindet quasi dich und deinen Körper durch Kommunikation mit anderen. Hier geht es auch darum welche Beziehung du zu deiner eigenen Stimme hast.
Bist du mit dir im Reinen und schöpfst Inspiration aus deinem Innern, kannst du aufhören zu imitieren oder zu erniedrigen. Aus Unsicherheit, Entscheidungsschwäche und Langeweile werden geistige Klarheit, Originalität und tiefes Verständnis für andere. Du lernst dich Selbst besser kennen und beginnst klar Position zu beziehen und gleichzeitig die Meinungen anderer zu respektieren.

Das Entdecke, fühle, genieße deine innere Stimme.

Ergänzendes findest du auf meiner Homepage unter der dem Reiter „Blog“.

Ich freue mich dich von auf der Reise zu dir selbst führen und begleiten zu dürfen.

Namasté,
Silke

24. Mai 2024 _ AUSGEBUCHT !

Reise zu deinem wahren Selbst, Teil VI

Teil 6 _ Unterscheidungsfähigkeit
Durch Asanas (Übungen), Pranajama, Bandha, Meditation, Body Scan, … wirst du deinen 6. Sinn wahrnehmen.
Du lernst dein „Stirn-Chakra“ kennen und somit auch mehr über – tieferes Wissen, Fokus, Manifestation.
Mit diesem Chakra, dem auch die Fähigkeit zu Fokus und Meditation zugeordnet ist, dringen wir in die höchsten Regionen der Bewusstheit vor. Es hilft dir, die Dinge zu sehen, die dem physischen Auge verborgen bleiben. Ist Deine „Linse“ hier gereinigt, vereinen sich Emotion, innere Stimme und Intellekt auf gleicher Ebene.
Ein umfassendes Verständnis des großen Ganzen entsteht. Und das passiert, indem du es einfach spürst ;-)
Kennst du das – etwas fühlt sich total richtig an, obwohldeine Pro- und ContraListe zu einem anderen Schluss kommt ? Hier spricht dann deine innere Stimme, deine innere Führung ganz laut zu dir.
Etwas Vorsicht ist dahingehend geboten, da die Schattenseiten des sechsten Chakras, die vermeintliche Hellsichtigkeit bis zum Größenwahn auszuleben und somit alle möglichen Gefühle auf andere zu projizieren.

Entdecke, fühle, genieße eine „klare“ Wahrnehmung deiner Selbst.

Ergänzendes findest du auf meiner Homepage unter der dem Reiter „Blog“.

Ich freue mich dich von 💕auf der Reise zu dir selbst führen und begleiten zu dürfen.

Namasté,
Silke

07. Juni 2024 _ AUSGEBUCHT !

Reise zu deinem wahren Selbst, Teil VII

Teil 7 _ Reines Bewusstsein
Durch Asanas (Übungen), Pranajama, Bandha, Meditation, Body Scan, … erfährst du dein wahres Selbst.
Du lernst dein „Kronen-Chakra“ kennen und somit auch mehr über – Allumfassende, Verbindung, Stille, Bewusstsein.
Das siebte Chakra „Sahasrara“, was „tausendblättrig“ bedeutet und symbolisch für die Unendlichkeit steht, befindet sich nicht mehr im Körper, sondern eher in einer Art Aura. Die Yogapraxis ist der Weg zur Erleuchtung und das Sahasrara-Chakra ist dein Energiezentrum der ultimativen Verbindung mit deinem höheren Selbst.
Deine Beziehung zum Göttlichen steht hier im Mittelpunkt. Du bist über dich selbst hinausgewachsen, öffnest dich einem höheren Bewusstsein und lässt die Dualität, von der vorher noch die Rede war, hinter dir. Deine Individualität löst sich auf wie ein Tropfen im Ozean des großen Ganzen :-)
Zweifelst du daran, dass es etwas Kosmisches gibt, weil dies dein Verstand nicht greifen kann, weil es nicht sichtbar gemacht werden kann ?
Kennst Du das Gefühl eher abgetrennt zu sein ?
Mmh, oder kannst du voller Vertrauen den Weg deiner Berufung in diesem Leben gehen ?
Wie auch immer, wichtig ist hier zu erwähnen, dass es nicht impliziert sich stets in eine Art „spirituelle Blase“ zu flüchten, sobald man Ruhe braucht oder gar diese Analogie einer „Blase“ gar nicht mehr zu verlassen. NEIN, das Ziel ist vielmehr sich der wahren Verbindung und Stille öffnen zu können, während draußen der Alltag stattfindet und somit auch die Bodenhaftung bleibt ;-)

Entdecke, fühle, genieße & feiere die wahre Verbindung mit deinem Selbst.

Ergänzendes findest du auf meiner Homepage unter der dem Reiter „Blog“.

Ich freue mich dich von Herz zu Herz auf der Reise zu dir selbst führen und begleiten zu dürfen.

Namasté,
Silke