TERMINE & EVENTS2024-02-22T09:20:54+01:00

Workshops & Events

05.03.2024

Workshop _ Detox YOGA
… die perfekte Ergänzung für die Fastenzeit ;-)

In diesem Workshop kannst du dich mit einer ganzheitlichen Flow Sequenz und weiteren hilfreichen Techniken und Tipps von der Vielzahl äußerer Einflüsse ebenso wie von negativen Emotionen befreien.

Was erwartet Dich ?
– Spezielle Reinigungstechniken und ein toller DetoxFlow. Beides wirkt positiv auf das Verdauungssystem und bringt den Stoffwechsel nochmal so richtig in Fluss.
– Meditation, welche negative Einflüsse neutralisiert, Stress reduziert und Ruhe in dir bewirkt.
– Praktische Tipps aus dem Ayurveda die sich leicht in den Alltag integrieren lassen, um Vitalität und Gesundheit zu stärken.

Ich freue mich auf Dein Dabeisein!

Herzlichen Gruß,
Silke 🤸🏼‍♂️🦋

Zeit: 19:30 – 21:30 Uhr
Anmeldung: +49 157 870 260 77 / yoga.fitness.jost@gmail.com
Teilnehmer: Min. 6 // Max. 10 Personen
Ort: Welschbachstr. 8 // 66557 Illingen
Preis: 48 €  – im Voraus per Überweisung oder PayPal

PayPal _ s.jost8@icloud.com
BankverbindungSilke Jost-Koch, DE75550905000103209660, GENODEF1SO1, Sparda-Bank

09.04.2024

Spring Yoga Sequencing 🤸🏼‍♂️🦋

Frühling – ist die perfekte Zeit, um die Schwere des Winters abzuschütteln und Erneuerung, Aktivität, Expansion und Wachstum zu genießen.
Lass Dich in dieser Frühlings Yoga Sequenz in energiegeladene und erhebende Posen führen … Genieße das sonnige, fröhliche, frühlingshafte in Dir !

Diese Sequenz vereint die Elemente Luft und Feuer, die wir laut Ayurveda benötigen, um im Frühling Gleichgewicht, Kraft und Vitalität zu finden.
Entsprechende Asanas werden so viel Wärme und strahlende Energie in Deinem Körper aufbauen, dass jegliche Müdigkeit verbrennt und Du mit Leichtigkeit in den Frühling startest.

Ich freue mich auf Dein Dabeisein!

Herzlichen Gruß,
Silke 🤸🏼‍♂️🦋

Zeit: 19:30 – 21:30 Uhr
Anmeldung: +49 157 870 260 77 / yoga.fitness.jost@gmail.com
Teilnehmer: Min. 6 // Max. 10 Personen
Ort: Welschbachstr. 8 // 66557 Illingen
Preis: 38 €  – im Voraus per Überweisung oder PayPal

PayPal _ s.jost8@icloud.com
BankverbindungSilke Jost-Koch, DE75550905000103209660, GENODEF1SO1, Sparda-Bank

21.05.2024

Open Your Heart

… mit Sonnengrüßen und einer achtsamen step by step Analogie in intensivere Rückbeugen. Die Wirbelsäule wird mobilisiert, das Herz geöffnet und der Rücken gekräftigt. Rückbeugen bringen viel Energie und Offenheit – Du wirst Dich erfrischt und munter fühlen.

Das iTüpfelchen von Wohlgefühl zum Abschluss, schenkt Dir eine geführte Entspannung und Herzmeditation.

Ich freu mich auf Dein Dabeisein.

Schönen Gruß,
Silke

Zeit: 19:30 – 21:30 Uhr
Anmeldung: +49 157 870 260 77 / yoga.fitness.jost@gmail.com
Teilnehmer: Min. 6 // Max. 10 Personen
Ort: Welschbachstr. 8 _ 66557 Illingen
Preis: 38 €  – im Voraus per Überweisung oder PayPal

PayPal _ s.jost8@icloud.com
BankverbindungSilke Jost-Koch, DE75550905000103209660, GENODEF1SO1, Sparda-Bank

1.März 2024 _ AUSGEBUCHT!

Reise zu deinem wahren Selbst, Teil I

Du möchtest wieder in einen guten Kontakt mit Dir selbst kommen?
Du willst wieder in deine wahre Kraft, Deine Bedürfnisse klar erkennen, intuitive Entscheidungen treffen … zehrende Gedanken durch Fühlen ersetzen?
Wiederkehrende Muster durchbrechen ?
Leichtigkeit und Fülle leben ?

In dieser 7teiligen WorkshopSerie führe und begleite ich dich auf der Reise zu dir selbst.
Ergänzendes findest du auf meiner Homepage unter der dem Reiter „Blog“.

Teil 1 _ Urvertrauen, Verantwortung
Durch Asanas (Übungen), Pranajama, Bandha, Meditation, Body Scan, … erfährst du wie du dir selbst ein „Fels in der Brandung“ sein kannst ;-)
Du lernst deinen Energiekanal „Wurzel-Chakra“ kennen und somit auch mehr über – UrVertrauen, Stabilität, Selbstwert.
Somit richtet sich unsere Aufmerksamkeit im ersten Teil auf die Basis deiner Wirbelsäule, dein Fundament und zugleich den Bereich auf den dein Leben und deine Entwicklung möglichst solide aufgebaut ist – ohne Fundament kein Bauwerk.
Du erkundest neugierig die grundlegendsten Überlebensinstinkte sowie die Themen Geerdeten, Sicherheit, Stabilität, dein Zuhause, finanzielle Sicherheit , deine körperliche Gesundheit.
Die Qualität vom Wurzel-Chakra ist somit das Urvertrauen, das jedem Menschen grundsätzlich angeboren ist. Leider haben wir alle Erfahrungen gemacht, die daran rütteln. Wir haben Angst, zweifeln, kompensieren über die Anhäufung von Besitz, reagieren mit Flucht oder Angriff und vergessen dabei, dass die Stabilität schon in uns liegt – du darfst dich nur daran erinnern ;-) es ist bereits alles in dir.
Beobachte, Fühle in Deine Basis. Durch die entsprechende Yogapraxis erforschst du mit einer wacheren Wahrnehmung die Beziehungsebene und erkennst für dich hilfreiche Zusammenhänge um dein Fundament mit mehr Leichtigkeit stabil halten zu können ODER wieder in seine ursprüngliche Stabilität zu bringen.

Entdecke, fühle, genieße die Sicherheit in und mit dir selbst.

Ich freue mich dich von 💕auf der Reise zu dir selbst führen und begleiten zu dürfen.

Namasté,
Silke

Zeit: 19:00 – 21:00 Uhr
Anmeldung: +49 157 870 260 77 / yoga.fitness.jost@gmail.com
Teilnehmer: Min. 6 // Max. 10 Personen
Ort: Kaiserslautern
Preis: 60€ je WorkshopTermin (im Voraus per Überweisung oder PayPal)

PayPal
_ s.jost8@icloud.com
BankverbindungSilke Jost-Koch, DE75550905000103209660, GENODEF1SO1, Sparda-Bank

15. März 2024 _ AUSGEBUCHT !

Reise zu deinem wahren selbst, Teil II


Teil 2
_ Authentisches Selbst
Durch Asanas (Übungen), Pranajama, Bandha, Meditation, Body Scan, … erfährst du wieder die wahre Beziehung mit dir selbst.
Du lernst dein „Sakral-Chakra“ im Unterbauch kennen und somit auch mehr über – Beziehung, Verbindung, Flow, Kreativität.
Das zweite Chakra wird als eine Art Speicherort für Erlebnisse, Emotionen und Erfahrungen angesehen.
Kein Wunder, denn hier, bei den Geschlechts- und Reproduktionsorganen, ist auch ganz physisch der Sitz deiner sinnlichen, schöpferischen Energie. Romantische und sexuelle Beziehungen spielen hier eine ebenso große Rolle wie kreative Arbeitsbeziehungen. Qualitäten vom zweiten Chakra sind Sinnlichkeit und die Fähigkeit zu Kontrollabgabe und Genuss. Die Schattenthemen sind hierbei Sucht, Scham und Schuld.
Ein Fokus auf dieses Chakra kann dich dabei unterstützen, Verletzungen, Schuldzuweisungen und Wut loszulassen und schöpferische Qualitäten in dir zu wecken.
Entdecke, fühle, genieße dein authentisches Selbst.

Ergänzendes findest du auf meiner Homepage unter der dem Reiter „Blog“.

Ich freue mich dich von 💕auf der Reise zu dir selbst führen und begleiten zu dürfen.

Namasté,
Silke

Zeit: 19:00 – 21:00 Uhr
Anmeldung: +49 157 870 260 77 / yoga.fitness.jost@gmail.com
Teilnehmer: Min. 6 // Max. 10 Personen
Ort: Kaiserslautern
Preis: 60€ je WorkshopTermin (im Voraus per Überweisung oder PayPal)

PayPal
_ s.jost8@icloud.com
BankverbindungSilke Jost-Koch, DE75550905000103209660, GENODEF1SO1, Sparda-Bank

12. April 2024 _ AUSGEBUCHT !

Reise zu deinem wahren selbst, Teil III


Teil 3
_ Bewusstwerdung
Durch Asanas (Übungen), Pranajama, Bandha, Meditation, Body Scan, … kannst du wieder die wahre Kraft & Stärke in dir sehen.
Du lernst dein „Nabel-Chakra“ kennen und somit auch mehr über – Energie, Willenskraft, Selbstbewusstsein, Transformation.
Das dritte Chakra befindet sich im Zentrum, welches wir beim YOGA häufig mit Bauchübungen stärken, denn von hier geht unsere Vitalität aus. Das Nabel-Chakra wird auch als Sitz des Egos bezeichnet. Das Ego, das kleine ichbezogene Selbst und dessen Eigenschaften sind oft negativ besetzt. Es hat aber auch Qualitäten, die dich in Sachen Selbstbewusstsein, Tatendrang, Ausdauer und Willenskraft unterstützen. Sein Element ist das Feuer, das ebenfalls genau diesen Gegensatz zwischen lebensspendend und zerstörerisch verkörpert. Die Beziehungsebene, die wir uns hier ansehen, ist die Beziehung zu Wesen, die wir in der Vergangenheit verletzt haben.
Bringst du dieses Energiezentrum in Balance, verwandelt du Dominanz- oder Unterwerfungstendenzen in Kooperation, Rücksichtslosigkeit in Selbstbewusstsein, Überforderung in Selbstfürsorge und Egoismus in Präsenz und kannst dein Temperament und dein volles Potenzial aus- und erleben ohne andere dafür klein machen zu müssen.
Entdecke, fühle, genieße mehr Bewusstsein.

Ergänzendes findest du auf meiner Homepage unter der dem Reiter „Blog“.

Ich freue mich dich von 💕auf der Reise zu dir selbst führen und begleiten zu dürfen.

Namasté,
Silke

Zeit: 19:00 – 21:00 Uhr
Anmeldung: +49 157 870 260 77 / yoga.fitness.jost@gmail.com
Teilnehmer: Min. 6 // Max. 10 Personen
Ort: Kaiserslautern
Preis: 60€ je WorkshopTermin (im Voraus per Überweisung oder PayPal)

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_ s.jost8@icloud.com
BankverbindungSilke Jost-Koch, DE75550905000103209660, GENODEF1SO1, Sparda-Bank

26. April 2024 _ AUSGEBUCHT !

Reise zu deinem wahren selbst, Teil IV

Teil 4 _ Hingabe
Durch Asanas (Übungen), Pranajama, Bandha, Meditation, Body Scan, … fühlst du die wahre Verbundenheit mit dir Selbst.
Du lernst dein „Herz-Chakra“ kennen und somit auch mehr über – Mitgefühl, Harmonie, Vergebung, Frieden, Dankbarkeit.
Das Mittlere der sieben Energiezentren fungiert mit dem ihm zugeordneten Luftelement als Brücke zwischen den materiellen, recht greifbaren Themen der drei unteren und den spirituellen, eher zu erspürenden Aspekten der drei oberen Chakren. Es steht für die Themen bedingungslose Liebe, Mitgefühl für alle Wesen, Verzeihung sowie Liebesbedürfnis. Die Liebe ist ein Grundgefühl das immer da ist und nur wiederentdeckt werden darf.
Auf der Herzebene geht es zentral um dein persönliches Wohlbefinden, Selbstliebe und emotionale Wahrnehmungen, die die Lebensqualität maßgeblich beeinflussen. Die entsprechende Beziehungsebene ist die zu Wesen, die dich verletzt haben. Hier kannst Du also Verweigerung, Angst, z. B. vor Ablehnung, Eifersucht, und überhöhte Ansprüche an andere auffinden, die vielleicht noch aus alten Verletzungen entstanden sind.
Tansformiere sie in Selbstannahme, Freundlichkeit, Liebe und wirkliches Mitgefühl.
Entdecke, fühle, genieße die Liebe mit dir selbst.

Ergänzendes findest du auf meiner Homepage unter der dem Reiter „Blog“.

Ich freue mich dich von 💕auf der Reise zu dir selbst führen und begleiten zu dürfen.

Namasté,
Silke

Zeit: 19:00 – 21:00 Uhr
Anmeldung: +49 157 870 260 77 / yoga.fitness.jost@gmail.com
Teilnehmer: Min. 6 // Max. 10 Personen
Ort: Kaiserslautern
Preis: 60€ je WorkshopTermin (im Voraus per Überweisung oder PayPal)

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BankverbindungSilke Jost-Koch, DE75550905000103209660, GENODEF1SO1, Sparda-Bank

10. Mai 2024 _ AUSGEBUCHT !

Reise zu deinem wahren Selbst, Teil V

Teil 5 _ Kommunikation
Durch Asanas (Übungen), Pranajama, Bandha, Meditation, Body Scan, … fällt es dir leichter deine Wünsche auch zu leben.
Du lernst dein „Kehl-Chakra“ kennen und somit auch mehr über – Wahrhaftigkeit, positive Kommunikation, Ausdruck.
fünfte Chakra übernimmt die Rolle der Reinigung und steht auch für das Annehmen der Tatsache, dass es immer zwei Seiten einer Medaille gibt – die Dualität. Also Nahrung und Gift, gut und böse, Tag und Nacht. Beide existieren und haben ihre Daseinsberechtigung.
Im übertragenen Sinn geht es um die Reinheit dessen was du äußerst. Es geht um Wahrhaftigkeit, Kommunikation und Selbstausdruck. Es geht darum, dass du auch meinst was du sagst und sagst was du meinst. Das Chakra verbindet quasi dich und deinen Körper durch Kommunikation mit anderen. Hier geht es auch darum welche Beziehung du zu deiner eigenen Stimme hast.
Bist du mit dir im Reinen und schöpfst Inspiration aus deinem Innern, kannst du aufhören zu imitieren oder zu erniedrigen. Aus Unsicherheit, Entscheidungsschwäche und Langeweile werden geistige Klarheit, Originalität und tiefes Verständnis für andere. Du lernst dich Selbst besser kennen und beginnst klar Position zu beziehen und gleichzeitig die Meinungen anderer zu respektieren.

Das Entdecke, fühle, genieße deine innere Stimme.

Ergänzendes findest du auf meiner Homepage unter der dem Reiter „Blog“.

Ich freue mich dich von auf der Reise zu dir selbst führen und begleiten zu dürfen.

Namasté,
Silke

Zeit: 19:00 – 21:00 Uhr
Anmeldung: +49 157 870 260 77 / yoga.fitness.jost@gmail.com
Teilnehmer: Min. 6 // Max. 10 Personen
Ort: Kaiserslautern
Preis: 60€ je WorkshopTermin (im Voraus per Überweisung oder PayPal)

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BankverbindungSilke Jost-Koch, DE75550905000103209660, GENODEF1SO1, Sparda-Bank

24. Mai 2024 _ AUSGEBUCHT !

Reise zu deinem wahren Selbst, Teil VI


Teil 6
_ Unterscheidungsfähigkeit
Durch Asanas (Übungen), Pranajama, Bandha, Meditation, Body Scan, … wirst du deinen 6. Sinn wahrnehmen.
Du lernst dein „Stirn-Chakra“ kennen und somit auch mehr über – tieferes Wissen, Fokus, Manifestation.
Mit diesem Chakra, dem auch die Fähigkeit zu Fokus und Meditation zugeordnet ist, dringen wir in die höchsten Regionen der Bewusstheit vor. Es hilft dir, die Dinge zu sehen, die dem physischen Auge verborgen bleiben. Ist Deine „Linse“ hier gereinigt, vereinen sich Emotion, innere Stimme und Intellekt auf gleicher Ebene.
Ein umfassendes Verständnis des großen Ganzen entsteht. Und das passiert, indem du es einfach spürst ;-)
Kennst du das – etwas fühlt sich total richtig an, obwohldeine Pro- und ContraListe zu einem anderen Schluss kommt ? Hier spricht dann deine innere Stimme, deine innere Führung ganz laut zu dir.
Etwas Vorsicht ist dahingehend geboten, da die Schattenseiten des sechsten Chakras, die vermeintliche Hellsichtigkeit bis zum Größenwahn auszuleben und somit alle möglichen Gefühle auf andere zu projizieren.

Entdecke, fühle, genieße eine „klare“ Wahrnehmung deiner Selbst.

Ergänzendes findest du auf meiner Homepage unter der dem Reiter „Blog“.

Ich freue mich dich von 💕auf der Reise zu dir selbst führen und begleiten zu dürfen.

Namasté,
Silke

Zeit: 19:00 – 21:00 Uhr
Anmeldung: +49 157 870 260 77 / yoga.fitness.jost@gmail.com
Teilnehmer: Min. 6 // Max. 10 Personen
Ort: Kaiserslautern
Preis: 60€ je WorkshopTermin (im Voraus per Überweisung oder PayPal)

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BankverbindungSilke Jost-Koch, DE75550905000103209660, GENODEF1SO1, Sparda-Bank

07. Juni 2024 _ AUSGEBUCHT !

Reise zu deinem wahren Selbst, Teil VII


Teil 7
_ Reines Bewusstsein
Durch Asanas (Übungen), Pranajama, Bandha, Meditation, Body Scan, … erfährst du dein wahres Selbst.
Du lernst dein „Kronen-Chakra“ kennen und somit auch mehr über – Allumfassende, Verbindung, Stille, Bewusstsein.
Das siebte Chakra „Sahasrara“, was „tausendblättrig“ bedeutet und symbolisch für die Unendlichkeit steht, befindet sich nicht mehr im Körper, sondern eher in einer Art Aura. Die Yogapraxis ist der Weg zur Erleuchtung und das Sahasrara-Chakra ist dein Energiezentrum der ultimativen Verbindung mit deinem höheren Selbst.
Deine Beziehung zum Göttlichen steht hier im Mittelpunkt. Du bist über dich selbst hinausgewachsen, öffnest dich einem höheren Bewusstsein und lässt die Dualität, von der vorher noch die Rede war, hinter dir. Deine Individualität löst sich auf wie ein Tropfen im Ozean des großen Ganzen :-)
Zweifelst du daran, dass es etwas Kosmisches gibt, weil dies dein Verstand nicht greifen kann, weil es nicht sichtbar gemacht werden kann ?
Kennst Du das Gefühl eher abgetrennt zu sein ?
Mmh, oder kannst du voller Vertrauen den Weg deiner Berufung in diesem Leben gehen ?
Wie auch immer, wichtig ist hier zu erwähnen, dass es nicht impliziert sich stets in eine Art „spirituelle Blase“ zu flüchten, sobald man Ruhe braucht oder gar diese Analogie einer „Blase“ gar nicht mehr zu verlassen. NEIN, das Ziel ist vielmehr sich der wahren Verbindung und Stille öffnen zu können, während draußen der Alltag stattfindet und somit auch die Bodenhaftung bleibt ;-)

Entdecke, fühle, genieße & feiere die wahre Verbindung mit deinem Selbst.

Ergänzendes findest du auf meiner Homepage unter der dem Reiter „Blog“.

Ich freue mich dich von Herz zu Herz auf der Reise zu dir selbst führen und begleiten zu dürfen.

Namasté,
Silke

Zeit: 19:00 – 21:00 Uhr
Anmeldung: +49 157 870 260 77 / yoga.fitness.jost@gmail.com
Teilnehmer: Min. 6 // Max. 10 Personen
Ort: Kaiserslautern
Preis: 60€ je WorkshopTermin (im Voraus per Überweisung oder PayPal)

PayPal
_ s.jost8@icloud.com
BankverbindungSilke Jost-Koch, DE75550905000103209660, GENODEF1SO1, Sparda-Bank

01.09.2023 _ AUSGEBUCHT !

YOGA SPECIAL

… bei sommerlich, trockenem Wetter 🌞 auf der YogaWIESE in einen  fröhlicher YogaStart ins Wochenende mit SommerFlowYOGA  – der Deine spätsommerliche Lebenskraft feiert 🤩

Die zusammengestellte Sequenz trägt Dich in Verbindung, Fürsorge, Mitgefühl, Lebendigkeit, Dankbarkeit, Freude … SommerFlowYOGA holt das Beste aus Dir heraus 😇

Freu Dich auf Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer durch variierende Asanas die Dir  ein tolles Körpergefühl mit innerer Ruhe schenken.

Neugierde geweckte 😉 Zeit und Lust 🤸🏼‍♂️ … Dann sei am 1. September dabei,

ab 17:00 auf der YogaWiese

in der Welschbachstr. 8, 66557 Welschbach.

… SommerFlowYOGA, 18:00 – 20:00, Level 1 – 3

… Musik, Plaudern

… Essen, Getränke stehen für Euch bereit ☺️

… Anmeldung _ 20€ im Vorfeld per PayPal (yoga.fitness.jost@gmail.com.) / Banküberweisung
! Sollte der Termin nicht stattfinden können, wird die Gebühr natürlich rückerstattet !

Ich freu mich auf Dich 🫶

Namasté,
Silke 🤸🏼‍♂️🦋

Zeit: 17.00 – 22:00 Uhr
Anmeldung: +49 157 870 260 77 / yoga.fitness.jost@gmail.com
Teilnehmer: Min. 6 // Max. 15 Personen
Ort: Welschbachstr. 8 // 66557 Welschbach
Preis: 20 € (im Voraus per PayPal oder Überweisung)

11. & 12.09.2023

„Leben im Glück“ YOGA …

… ist YOGA für Alle – zum Eintauchen, Abtauchen, Wohlfühlen – in der wunderschönen Atmosphäre im Heilzentrum „Leben im Glück“ in der Alten Eisenschmelz in Winnweiler 😇

Auf der Suche nach Räumlichkeiten hat sich eine kostbare Wegkreuzung mit den Gründungsmitgliedern des Heilzentrums „Leben im Glück“ gefunden … Wir haben Euch tolle Zeitfenster geschaffen, auch für Leute im Schichtdienst, und diese mit einer YogaVIELFALT FÜR ALLE Levels zusammengestellt, welche jeweils montags und dienstags ab Oktober 2023 mit einem 10er Kurs starten, der zudem mit allen gesetzlichen Krankenkassen mit bis zu 100% rückerstattet wird 🤸🏻‍♂️

Neugierde geweckt 😉 … Dann komm sehr gerne für ein erstes Kennenlernen und WohlfühlYOGA für ALLE am 11. oder / 12. September zu uns und zu mir in eine wohltuende YogaEinheit.

Finale Infos zur Anmeldung findest Du im Fenster unten „mehr Infos“.

Wir freuen uns auf DICH 🫶

Namasté,
Silke & das ganze Team von „Leben im Glück“

Zeit: 11.09. 09:30 – 11:30 Uhr
und / oder
12.09. 18:30 – 20:30 Uhr
Anmeldung: +49 157 870 260 77 / yoga.fitness.jost@gmail.com
Teilnehmer: Unbegrenzt
Ort: Eisenschmelz 11// 67722 Winnweiler
Preis: 12 € (im Voraus per PayPal oder Überweisung)

25.06.2022 _ AUSGEBUCHT !

Yoga bei Kopfschmerzen und Migränen

Teil 3 _ ErsteHilfe, Lebensstil,

Wir erstellen einen ErsteHilfeKoffer – wenn der Schmerz da ist …

Erkunden „Entspannung“ in Theorie und Praxis …

Entdecken womöglich ganz neue Aspekte von uns selbst 😉 …

Üben heilsame YogaSequenzen …

Genießen einen weiteren Stepp im GesundungsProzess 😇

Ich freue mich auf dieses wertvolle Zeitfenster mit Dir !

Zeit: 12:00 – 14:00 Uhr
Anmeldung: +49 157 870 260 77 / kontakt@silkejost.de
Ort: Pauluseck 1, 66564 Ottweiler
Preis: 2 Points per Points Card / 30 € (im Voraus – Überweisung oder per PayPal)

25.06.2022 _ AUSGEBUCHT !

Yoga bei Kopfschmerzen und Migränen

Teil 2 _ Kunst der SelbstMotivation, sanfte Übungspraxis …

Wir entdecken die Kunst der SelbstMotivation & kreieren Dein persönliches Übungsprogramm …

Lernen heilsame ayurvedische Sichtweisen & Empfehlungen kennen …

Genießen eine sanfte YogaPraxis und den yogischen GesundungsProzess 😇

Ich freue mich auf dieses wertvolle Zeitfenster mit Dir !

Zeit: 09:30 – 11:30 Uhr
Anmeldung: +49 157 870 260 77 / kontakt@silkejost.de
Ort: Pauluseck 1, 66564 Ottweiler
Preis: 2 Points per Points Card / 30 € (im Voraus – Überweisung oder per PayPal)

05.03.2022 _ AUSGEBUCHT !

Route To Paradise – YOGA Sequence

Teil 6 _ Umkehrhaltungen

Das YogaAdventure hat Dich absorbiert und Du hast Lust auf neue Erfahrung auf Deiner Yogamatte ? JA !

Perfekt, denn mit Umkehrhaltungen stellen wir buchstäblich alles auf den Kopf 🤸🏼‍♂️

Wir nutzen hierfür das Korrektiv der Wand um die Umkehrasanas neu erfahren zu können.

Freu Dich auf Stunden, die Deinen Lymphfluss verbessern, das Immunsystem aktivieren, ausgleichend auf den Hormonhaushalt wirken, Müdigkeit vertreiben, Konzentration fördern, den Geist beruhigen … neue Perspektiven genießen lassen 🙃

Ich freu mich auf ParadieseYOGA mit Dir !

Zeit: 09:30 – 12:00 Uhr
Anmeldung: +49 157 870 260 77 / kontakt@silkejost.de
Ort: Pauluseck 1, 66564, Ottweiler
Preis: 2 Points per Points Card / 30 € (im Voraus – Überweisung oder per PayPal)

19.02.2022 _ AUSGEBUCHT !

Route To Paradise – YOGA Sequence

Teil 5 _ Energie aktivieren

Bereit verbrauchtes abzugeben um Deinen gesamten Körper in stimmigere Balance zu bringen ?
Neugierig darauf, wie es sich anfühlt, wenn Energie wieder frei in Dir fließen kann ?

Perfekt – Dann lass uns ein- und abtauchen in eine YogaREISE durch alle 7 Energiekanäle 🤩

Ich freu mich auf ParadieseYOGA mit Dir !

Zeit: 09:30 – 12:00 Uhr
Anmeldung: +49 157 870 260 77 / kontakt@silkejost.de
Ort: Pauluseck 1, 66564, Ottweiler
Preis: 2 Points per Points Card / 30 € (im Voraus – Überweisung oder per PayPal)

02.10.2021 _ AUSGEBUCHT !

Yoga bei Kopfschmerzen und Migränen

Teil 1 _ Kopfschmerzarten, Gesundheitsprozess …

Wir fangen an, indem wir die Systematik der Kopfschmerzarten kennenlernen …

Schauen uns die Ursachen für Kopfschmerzen oder gar Migränen sowie unbewusste Hindernisse genauer an und stellen uns einem kritischen Hinterfragen …

Tauchen ein- und ab in eine entsprechende YogaPraxis.

Wir starten neugierig in den yogischen GesundungsProzess 😇

Ich freue mich auf diese wertvollen Zeitfenster mit Dir !

Zeit: 09:30 – 12:00 Uhr
Anmeldung: +49 157 870 260 77 / kontakt@silkejost.de
Ort: Welschbachstr. 8, 66557 Illingen
Preis: 2 Points per Points Card / 30 € (im Voraus – Überweisung oder per PayPal)

18.09.2021 _ AUSGEBUCHT !

Route To Paradise – YOGA Sequence

Teil 4 _ Vorbeugen

… sind der Inbegriff für Rückzug nach Innen.

Raum und Zeit um …
… Dir mit wirklicher Ruhe zu begegnen.
… nach innen zu schauen.
… Dir ehrlich zu begegnen.
… bei Dir wahrhaftig anzukommen.

Starte neugierig in eine ruhige und dennoch intensive Praxis, die Dich mit Deiner tiefsten Wahrheit verbindet 😇

Ich freu mich auf ParadieseYOGA mit Dir !

Zeit: 09:30 – 12:00 Uhr
Anmeldung: +49 157 870 260 77 / kontakt@silkejost.de
Ort: Pauluseck 1, 66564, Ottweiler
Preis: 2 Points per Points Card / 30 € (im Voraus – Überweisung oder per PayPal)

07.08.2021 _ AUSGEBUCHT !

Route To Paradise – YOGA Sequence

Teil 3 _ Armbalance

Du hast Lust auf einen kreativen Prozess auf Deiner Yogamatte ? Dann lass uns in verspielte Variationen von komplexen Armbalancen starten … Das bisher geglaubt Unmögliche plötzlich leicht umsetzbar machen 🤸🏼‍♂️🦋

Ich freu mich auf ParadieseYOGA mit Dir !

Zeit: 09:30 – 12:00 Uhr
Anmeldung: +49 157 870 260 77 / kontakt@silkejost.de
Ort: Pauluseck 1, 66564, Ottweiler
Preis: 2 Points per Points Card / 30 € (im Voraus – Überweisung oder per PayPal)

24.04.2021 _ AUSGEBUCHT !

Route To Paradise – YOGA Sequence

Teil 2 _ Drehhaltungen

Nachdem wir Teil 1 im LiveOnline auf dem Bildschirm und uns auf der Yogamatte – zum Glimmern brachten, heißt es nun Vorfreude und Anmeldung für Teil 2 🤸🏼‍♂️🦋

Du magst mehr Leichtigkeit in Deine Praxis bringen, Übergänge zwischen den Asanas bewusst und fließend mit dem Atem verbinden und vieles mehr ?

Dann lass uns das Wissen von „Vinyasa Krama“ (hierzu mehr im Blog ;-) auf der Yogamatte erkunden, so dass die Lücken, zwischen den unbewussten Momenten und die Erfahrungen, im Hier & Jetzt zu sein, stetig intensiver werden.

In diesem Modul
… Schwerpunkt „Drehhaltungen“ – Zauber in die Tiefe und Komplexität.
… ein- und abtauchen in Dein Kraftwerk – Bauch, Core.
… die Entgiftung der Organe verbessern.
… Verspannungen in den kleinen Muskeln um die Wirbelsäule lösen, eine gute Haltung fördern.
… einen tollen Ausgleich für den fordernden Alltag genießen – Körper und Geist entknoten 🦋

Ich freu mich auf ParadiseYOGA mit Dir !

Zeit: 09:30 – 11:30 Uhr
Anmeldung: +49 157 870 260 77 / kontakt@silkejost.de
Teilnehmer: Min. 4 // Max. 8 Personen
Ort: Falkensteiner Weg 8 _ 67722 Winnweiler / LiveOnline
Preis: 2 Points per Points Card / 30 € (im Voraus – Überweisung oder per PayPal)

20.02.2021

Route To Paradise – YOGA Sequence

Teil 1 _ Stehende Positionen

Du magst mehr Leichtigkeit in Deine Praxis bringen, Übergänge zwischen den Asanas bewusst und fließend mit dem Atem verbinden und vieles mehr ?

Dann lass uns das Wissen von „Vinyasa Krama“ (hierzu mehr im Blog ;-) auf der Yogamatte erkunden, so dass die Lücken, zwischen den unbewussten Momenten und die Erfahrung im Hier & Jetzt zu sein, stetig intensiver werden.

In diesem Modul
… Schwerpunkt „Stehende Positionen“ zur Ganzkörperaktivierung.
… die Widerstandskraft fördern.
… eine solide Grundlage kreieren, um Dein volles Potenzial entfalten zu können.

Ich freu mich auf ParadiseYOGA mit Dir !

Zeit: 10:00 – 12:00 Uhr
Anmeldung: +49 157 870 260 77 / kontakt@silkejost.de
Teilnehmer: Min. 4 // Max. 8 Personen
Ort: Welschbachstr. 8 _ 66557 Illingen / LiveOnline
Preis: 2 Points per Points Card / 30 € (im Voraus – Überweisung oder per PayPal)

21.11.2020 _ AUSGEBUCHT !

FlowSPECIAL

… hier erwartet Dich ein toller dynamischer Flow aus Sonnengrüßen die Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit fördern sowie variierenden Asanas, die sich individuell dem jeweiligen TeilnehmerLevel anpassen.

Du wirst somit dynamisch in ein tolles Körpergefühl mit innerer Ruhe und Ausgeglichenheit katapultiert ?

Zeit: 09:30 – 12:00 Uhr
Anmeldung: +49 157 870 260 77 / yoga.fitness.jost@gmail.com
Teilnehmer: Min. 4 // Max. 6 Personen
Ort: Welschbachstr. 8 // 66557 Illingen
Preis: 24 € via Points Card / 28 € (im Voraus – Bar, Überweisung oder per PayPal)

Zeit: 14:00 – 16:30 Uhr
Anmeldung: +49 157 870 260 77 / yoga.fitness.jost@gmail.com
Teilnehmer: Min. 4 // Max. 6 Personen
Ort: Welschbachstr. 8 // 66557 Illingen
Preis: 24 € via Points Card / 28 € (im Voraus – Bar, Überweisung oder per PayPal)

17.10.2020

YinYangYOGA _ Go with the flow

… wundersam in Dein Gleichgewicht !

Yin und Yang – das eine kann nicht ohne das andere existieren _ Sonne & Mond, Freude & Traurigkeit …

An diesem WorkshopDay führen Fleur und Ich Dich in das erforschen der Yin- und YangEnergie in Dir.

YinYOGA _ LOSLASSEN fühlen und  SEIN erkunden, durch längeres Halten einzelner Asanas und ein stetiges entspannen in die jeweilige Haltung.

YangYOGA _ Eigene Kraft erfahren, Grenzen erweitern in einer herzlich fordernden Yogastunde, wodurch Lebendigkeit frei durch den Körper pulsiert und gleichzeitig völlige Entspannung, Ruhe und Klarheit fühlbar verströmt.

Yin- oder YangYOGA ? _ Yin- und YangYOGA ?
Letztlich ist es viel relevanter, dass Du mit Deiner YogaPraxis einen Moment innehältst um herauszufindenden was DU gerade brauchst.

Wir freuen uns Dich in das YinYangADVENTURE zu entführen !

Zeit: 09:00 – 17:00 Uhr
Anmeldung: +49 157 870 260 77 / yoga.fitness.jost@gmail.com
Teilnehmer: Min. 8 // Max. 15 Personen
Ort: Königsgasse 10 // 55765 Birkenfeld
Preis: 89 €  (im Voraus per Überweisung oder per PayPal)

10.10.2020 _ AUSGEBUCHT !

LEICHTIGKEIT leben
… mit FitnessYOGA und einer ERNÄHRUNG die Dir gut tut !

Welche Art von Leichtigkeit möchtest Du erreichen ?
Leichtigkeit durch – Gewicht reduzieren, Gedankenkarussell stoppen, mehr Fitness, weniger körperliche Blockaden … ?

Was tut Dir wirklich gut ?

Wie kannst Du Leichtigkeit im Alltag leben ?
… Antwort auf diese und andere Fragen findest Du mit einer Portion Neugierde sowie Spaß auf Deiner YogaMatte, mit Sarah und mir.

Sarah lässt Dich, als erfahrener Ernährung- und Lifestyle-Coach, mit ansteckender Lebendigkeit fokussiert und transparent in die Ernährung alltagstauglich zu Deinem Thema ab- und eintauchen.
Ich führe Dich in Bewegungsarten die Dir ein mehr an Leichtigkeit schenken _ Deinen Stoffwechsel aktivieren, körperliche Blockaden lösen und zehrende Gedankenmuster stoppen.
Beide Elemente _ Bewegung und Ernährung _ helfen Dir stetig mehr Leichtigkeit leben zu können.

Wir freuen uns auf dieses tolle Zeitfenster mit Dir !

Zeit: 09:00 – 13:00 Uhr
Anmeldung: +49 157 870 260 77 / yoga.fitness.jost@gmail.com
Teilnehmer: Min. 4 // Max. 6 Personen
Ort: Welschbachstr. 8 // 66557 Illingen
Preis: 48€ via Points Card / 54€ (im Voraus per Überweisung oder PayPal)

05.09.2020 – AUSGEBUCHT

FlowSPECIAL

… hier erwartet Dich ein toller dynamischer Flow aus Sonnengrüßen die Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit fördern sowie variierenden Asanas, die sich individuell dem jeweiligen TeilnehmerLevel anpassen.

Du wirst somit dynamisch in ein tolles Körpergefühl mit innerer Ruhe und Ausgeglichenheit katapultiert ?

Zeit: 09:30 – 12:00 Uhr
Anmeldung: +49 157 870 260 77 / yoga.fitness.jost@gmail.com
Teilnehmer: Min. 4 // Max. 8 Personen
Ort: Welschbachstr. 8 // 66557 Illingen
Preis: 24 € via Points Card / 28 € (im Voraus – Bar, Überweisung oder per PayPal)

15.08.2020 – AUSGEBUCHT

YogaFASZIEN

… Gibt es eine Gemeinsamkeit zwischen der uralten Weisheit YOGA und der aktuellen FASZIEN-Forschung ? Sind die Beiden eine perfekte Synthese oder sind Faszien letztlich schon immer Teil der YogaPraxis ?? Wie können wir das Gewebe durch die YogaPraxis optimal stimulieren ???

In einem wunderbaren Mix auf der Matte, mit den Yogastilen YinMove und Iyengar, gewürzt mit 1% Theorie, findest Du mit 99% FÜHLEN, diese und weitere Antworten.

Ich freu mich auf FaszienFORSCHUNG mit Dir

Zeit: 09:30 – 12:00 Uhr
Anmeldung: +49 157 870 260 77 / yoga.fitness.jost@gmail.com
Teilnehmer: Min. 3 // Max. 8 Personen
Ort: Falkensteiner Weg 8 // „Kreuzkapelle“ // 67722 Winnweiler
Preis: 25 € via Points Card / 28 € (im Voraus – Bar, Überweisung oder per PayPal)

11.07.2020 – AUSGEBUCHT

YogaFASZIEN

… Gibt es eine Gemeinsamkeit zwischen der uralten Weisheit YOGA und der aktuellen FASZIEN-Forschung ? Sind die Beiden eine perfekte Synthese oder sind Faszien letztlich schon immer Teil der YogaPraxis ?? Wie können wir das Gewebe durch die YogaPraxis optimal stimulieren ???

In einem wunderbaren Mix auf der Matte, mit den Yogastilen YinMove und Iyengar, gewürzt mit 1% Theorie, findest Du mit 99% FÜHLEN, diese und weitere Antworten.

Ich freu mich auf FaszienFORSCHUNG mit Dir !

Leider muss dieser Workshop wegen verzögerten Bauarbeiten an der Location abgesagt werden ! Ein neues Zeitfenster folgt so bald als möglich !

Zeit: 10:00 – 17:00 Uhr
Anmeldung: +49 157 870 260 77 / yoga.fitness.jost@gmail.com
Teilnehmer: Min. 3 // Max. 5 Personen
Ort: Falkensteiner Weg 8 // „Kreuzkapelle“ // 67722 Winnweiler
Preis: 25 € via Points Card / 28 € (im Voraus – Bar, Überweisung oder per PayPal)

21.06.2020 – AUSGEBUCHT

WorldYogaDay

… Universelle Verbindung mit allen Yogis auf der Welt durch die Yogapraxis – Fantastisch !!!…

„The Way Inside“ mit einer Yogapraxis die Dir das Abenteuer „Leben“ einfacher macht ! Auf Deiner Yogamatte – gewinnst Du in der Asana (Stellung) Mut und Stärke, besiegst Ängste, spürst Vertrauen, kannst endlich Loslassen … und genießt Dich selbst bewusster, freier in fließenden Sequenzen.  Im Yoga Nidra, die Perle der Tiefenentspannung, tankst Du neue Energie und Inspiration für Deinen Alltag – Perfekt!

Ich freue mich sehr auf dieses besondere Zeitfenster mit Dir – in idyllischer Natur, mit fantastischer Aussicht – an der Kreuzkapelle Winnweiler !

Zeit: 09:30 – 12:00 Uhr
Anmeldung: +49 157 870 260 77 / yoga.fitness.jost@gmail.com
Teilnehmer: Min. 3 // Max. 8 Personen
Ort: Falkensteiner Weg 8 // „Kreuzkapelle“ // 67722 Winnweiler
Preis: 78 € via Points Card / 89 € (im Voraus – Bar, Überweisung oder per PayPal)

06.06.2020 – AUSGEBUCHT

Open Your Heart

… mit Sonnengrüßen und einer achtsamen step by step Analogie in intensivere Rückbeugen. Die Wirbelsäule wird mobilisiert, das Herz geöffnet und der Rücken gekräftigt. Rückbeugen bringen viel Energie und Offenheit – Du wirst Dich erfrischt und munter fühlen.

Das iTüpfelchen von Wohlgefühl zum Abschluss, schenkt Dir eine geführte Entspannung und Herzmeditation.

Zeit: 09:30 – 12:00 Uhr
Anmeldung: +49 157 870 260 77 / yoga.fitness.jost@gmail.com
Teilnehmer: Min. 3 // Max. 5 Personen
Ort: Welschbachstr. 76 _ 66557 Illingen
Preis: 25 € via Points Card / 28 € (im Voraus – Bar, Überweisung oder per PayPal)

16.05.2020 – AUSGEBUCHT

Happy Hips

… ein Workshop für eine bessere Ausrichtung des Körpers, mit Focus auf Kräftigung und Mobilisation der Hüfte.

Wir tauchen ab in
… einen kräftigenden Flow zur optimalen Aufwärmung.
… ein intensives auseinandersetzen mit hüftöffnenden Positionen.
… bewusstes erspüren von Zusammenwirkungen der Muskeln und Gelenke.

Auf emotionaler Ebene kann es ebenfalls sehr spannend werden und vielleicht kommt sogar noch mehr raus als eine glückliche Hüfte

Zeit: 09:30 – 12:00 Uhr
Anmeldung: +49 157 870 260 77 / yoga.fitness.jost@gmail.com
Teilnehmer: Min. 3 // Max. 8 Personen
Ort: Welschbachstr. 76 _ 66557 Illingen
Preis: 25 € via Points Card / 28 € (im Voraus – Bar, Überweisung oder per PayPal)

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